诺维斯基金鸡独立(诺维斯基金鸡独立被盖过吗)

金鸡独立是哪位NBA退役球员的篮球绝技？

俗话说得好啊，一招鲜吃遍天。NBA发展七十多年里想在联盟发展下去，没个看家本领那都不好使。德克诺维茨基作为球场四大怪之高受远投王，一个有着中锋的身高却是联盟史上进攻技巧最全面，进攻威慑力最强大的大前。细数诺维斯基的荣誉生涯，他十四次入选全明星，十二次入选最佳阵容，总得分历史第六，二零一一年便是单核带队帮助小牛拿下队史第一个冠军。那么德国战车到底抢在哪儿呢？这就不得不提他那招牌的金鸡独立了。

金鸡独立由诺维茨基而得名，又称“诺维斯基后仰跳投”。当诺维斯基后仰跳投时，身体二十度倾斜左腿会作为支撑点，在他投篮时提供稳定的幅度，而另一条腿则是自然弯曲用作防守状态，以便自己能够得到一小步的空间。而这招强就抢在根本无法防守。此投篮动作是诺天王打大个防守者时惯用的路数，打时间差，尽可能地投出高弧度，防守者只能望球兴叹。

首先，可以这样做的好处于两米一三的身高，洛维茨基的出手点，普遍高于联盟的平均水准。其次，洛维茨基本身八十九厘米的臂展，再加上三十公分的弹跳，倘若想要正面封盖，防守人的手掌啊需要达到三米三二的高度。三米三二是什么概念，也就是你需要姚明的身高再加上螺丝的弹挑，才有可能在正面实现封盖。一旦诺维茨基拿到球，对面的防守球员就会面临一个尴尬的局面，比他灵活的没他高比他强壮的没他快，这一切就又变成了熟悉的无差别单打，拿球被打转身后仰，球在空中划出一道完美的弧线，应声入球网。

二十年如一日坚守一城，直至退役。金鸡独立让他获得过团队荣誉和最高个人荣誉，他是用得非常成功。所以你们还知道哪些NBA球员有独门篮球绝技吗？

诺维茨基是靠金鸡独立打遍联盟的吗？

他是NBA一人一城的杰出代表，靠一招金鸡独立打遍联盟，也是NBA最有影响力的国际球星，绰号德国战车，他的名字叫德克诺维茨基，他二十一年的职业生涯都在达拉斯小牛度过，获得过一次常规赛MVP，一次总冠军和一次总决赛MVP ，入选了十三次全明星。在没有其他球星的帮助下，一个人扛起了整个球队，把一人一城展现的淋漓尽致。

毫无疑问，NBA名人堂绝对有他的一席之地。德克总决赛场均二十六分九点七篮板，如愿拿到了总决赛MVP，创造了单核战胜三巨头的证据，同时也奠定了自己的历史地位。1998年选秀大会上，雄鹿队选择了这位德国的金发小伙，随后交易到了达拉斯，新秀赛季诺维茨基身材纤细，除了身高你绝对看不出来他是一个内线球员，防守一般，喜欢投三分和当时的NBA对抗激烈的风格显得格格不入。场均只有八点二分，三点四篮板，然而第二个赛季时来运转，球队更换了新的老板库班，他迅速把球队打造成了一出色的球队。

作为司机也在球队打的如鱼得水，场均可以拿下十七点五分、六点五篮板和二点五助攻的数据。之后在球队坐稳了主力位置，在未来的十年里，德克场均可以得到二十四点三分、八点八篮板和二点八助攻的数据，但是德克的出色表现没能带领小牛拿下过一座总冠军，尽管几个赛季小牛都有亮眼的战绩，但是一到关键时刻总会掉链子。

在总决赛二比零领先，被热火翻盘，在季后赛第一轮被勇士上演黑八奇迹，使得小牛两三年都没有缓过来，好在2011年终于迎来了德克自我表现的时刻，在季后赛一路高歌猛进，直击总决赛，横扫湖人淘汰雷霆，在总决赛遇上了有三巨头的热火队，在不被看好的情况下，小牛四比二拿下总决赛。

诺维斯基的招牌是金鸡独立投篮，练成金鸡独立投篮有多难？

时间真的过得很快。不知不觉中，诺维斯基变成了现在的“老司机”，诺维茨基也在NBA打了20个赛季。他的职业生涯也是跌宕起伏。他先进的打法让他一出手，就弱而韧。他在决赛中被热火逆转，然后遭遇黑八，这让他成为“假巨星”的代名词。然而诺维茨基被库班包围，最终在2011年夺冠证明自己。诺维茨基那年，金鸡独立是取胜的关键。

为什么诺维茨基的金鸡很难独立防守，不是因为身高和长臂，而是因为这件事诺维茨基身高2.13，翼展也不是2.15左右，但是平均水平。他年轻的时候也是个虐篮者，一有机会就会在篮下扣篮。他进攻手段丰富，能突破，能回击，职业生涯三分球命中率38.1%，让他把进攻范围扩大到三分线。就是这么丰富的进攻手段，让诺维茨基踏入了三万分的行列，这是历史上六个人做到的。

很多时候老司机会选择在背后接触防守者，把他推开，但是在对抗中，他可以做到投篮动作不变形，这使得他的连接动作提供了极佳的稳定性。关键在于脚动作的转换：第一，用一条腿作为支撑点，可以在他作为射手后仰时为他提供更稳定的辅助支撑，同时另一条腿抬起，从而为自己赢得一小步。但说到诺维茨基最好的技术，金鸡自己的绝活。他身高天生优越，投篮点特别高。当他再次投篮时，身体后倾，对手真的很难掩护他。这也是诺维茨基面对乔丹这样身体素质如此优秀，防守技术如此出色的球员，能够轻松把球投出去的原因。

他的弹跳不高，是“地板流”的代表。其实细心的粉丝应该会看到有一点小秘密。诺维茨基在金鸡独立投篮时，一边后仰，脚会不自觉抬起，高度明显。这样，如果对手想防守诺维茨基，就要冒受伤的风险。即使跳起来，诺维茨基也可以用抬起的脚与防守者保持距离。之后联盟还专门制定了投篮不能有明显抬脚的规定。那么诺维茨基为什么能使用，是对一个老将的尊重，而且因为是他独创的风格，联盟无异于默许。就好像摇手指会是技术犯规，但是只有穆大叔会用。

诺维茨基有这样的“特殊待遇”，必须是在联盟有资格，在历史上有排名的超级巨星才能享受，这是无可羡慕的。诺维茨基完全没有运动能力，防守也是徒劳，但这不能否认他的伟大。每个人都会变老。像他这样的超级巨星，球队里很少有会死一辈子的。凭着这份坚持，他值得我们尊敬。从他退役的那一刻起，金鸡独立也退出了NBA舞台。诺维茨基之后，江湖上没有金鸡独立。

nba金鸡独立为什么不让用了？

因为其他球员的身体控制能力不如诺维斯基，有伸腿犯规的嫌疑。

金鸡独立其实是有犯规嫌疑，右腿往前踢一下很容易伤害防守人。可是诺维斯基有合理的解释，联盟不可能禁止球星专属的投篮动作，更何况往前踢一下腿是为了保持身体平衡，诺维斯基只是幅度偏大一些而已。其实不仅是诺维斯基，当年联盟其他很多球星投篮时都会有此动作，比如雷吉米勒和科比等人。

不过诺维斯基是第一个将“金鸡独立”这个动作做到极致的人，在NBA的历史长河中，伟大的巨星似乎都必有一技之长，而诺维斯基的金鸡独立就是他的招牌，如今诺天王已经退役，这个绝技恐怕也将随之而去。

诺维斯基金鸡独立的动作要领

得益于2米13的身高，诺维斯基的出手点普遍高于联盟平均水准，而他的投篮弧线更高，当加大投篮弧度时，他会习惯性后仰并提膝来保持平衡。

诺维斯基会通过调整身体，其中一条腿作为支撑点，这能够为他作为射手在后仰的时候提供更稳定的辅助支撑，而另一条腿则是抬着作防守状态，以便于自己能够得到一小步的空间。

据NBA官方数据统计，诺维茨基在完成后仰投篮时，倘若想要正面封盖，防守人的手掌需要达到3米32的高度，换算过来的话，需要同时拥有姚明的身高和罗斯的弹跳才能实现正面封盖，很多NBA球员虽然也曾封盖过诺维斯基的金鸡独立，可是大多都是侧面防守或是从后面封盖。

怎么样才能防住11赛季的诺维斯基？

11赛季的诺维茨基是进攻端无解的代表，他的背身单打+金鸡独立打爆了所有对位的球员，其中半决赛横扫湖人时，他更是用这招完爆同为欧洲球员的加索尔。

那么如何才能防住11赛季的诺维茨基？个人认为常规赛套路是绝对防不住的，只能尽量降低他的命中率，其实总决赛中波什就做的挺好，只不过最后输球掩盖了这一切。

想要防住诺维茨基说白了首先要降低他金鸡独立投篮的命中率，金鸡独立投篮的特点就在于后仰幅度大，难以封盖，而且诺维茨基2.13米的身高更是成为了防守球员难以逾越的天堑，那么要如何才能干扰到这个绝招呢？同位置球员具备顶级的臂展和弹跳是必备条件。

2011年诺维茨基首轮和次轮和对位球星分别是阿尔德里奇和加索尔，这两人都是身高臂章的技术型大前，但是他们有一个共同的特点就是弹跳弹速不够快，当诺维茨基后仰的时候，根本就没办法够到防守点，而总决赛中，波什相对来说就好了很多，他的运动能力和基本功都不错，这其实给诺维茨基造成了比较大的麻烦。

诺维茨基生涯有一个最大的痛点，那就是面对身高比他矮但是运动能力强的球星，往往发挥很差，比当年麦迪对他的防守就很成功，2006年总决赛的哈斯勒姆额2007年季后赛首轮的斯蒂芬-杰克逊都是这样的套路，而2011年总决赛，更老辣的哈斯勒姆也基本上防住了司机。

那年总决赛第三场，热火和小牛杀到了最后时刻，诺维茨基负责最后一投，防守他的就是哈斯勒姆，最后诺维茨基金鸡独立后仰的时候，哈斯勒姆很及时的扑了上去，一方面是顶住了司机的腰部，让他发力受阻，再就是弹速不错，造成了最后这球没进，热火2-1领先， 当然之后小牛翻盘是因为全队爆发，并非诺维茨基一个人的功劳。

总的来说，2011年的诺维茨基确实是最稳定的一个单打点，没有人能够防死他，但是总决赛确实他的发挥是季后赛最差的，波什和哈斯勒姆的联合防守效果上真的不错。

完全防不住！

2011年，诺维斯基单核带队夺冠，不仅击败了在当时来看未来无限可能的开拓者，淘汰了拥有四少的雷霆，还横扫了湖人，战胜了热火，终结了两队的三连冠，粉碎了科比和詹姆斯的王朝梦。尤其是在总决赛，诺维斯基天神下凡，独战三巨头，以4-2战胜了热火，并夺得了FMVP

诺维茨基在2011年季后赛的数据：场均27.7分8.1篮板2.5助攻，投篮命中率49%，三分命中率46%，罚球命中率94%

首轮：场均27.3分7.8篮板3助攻，独行侠6场战胜开拓者

二轮：场均25.3分9.5篮板2.5助攻，独行侠4场战胜湖人

西决：场均32.2分5.8篮板2.6助攻，独行侠5场战胜雷霆

总决赛：场均26分9.7篮板2助攻，独行侠6场战胜热火

2011年，诺维斯基带领小牛，夺得NBA总冠军，尤其在总决赛中，诺维斯基天神下凡，独战三巨头，以4—2战胜了热火，并夺得了FMVP。那一年总决赛诺维斯基有多强？数据是多少呢？

小牛总决赛的对手是热火，在詹姆斯 韦德和波什三巨头的热火面前，小牛的实力差很多。

然而经过6场巅峰对决后，诺维斯基给大家一个巨大的惊喜。小牛4—2战胜了热火成为了最终赢家。诺维斯基场均出战49.3分钟 投篮命中率为41.6%，三分命中率为36.8%，虽然命中率下降了不少，然而诺维斯基在整个总决赛罚球命中率高达46中45，依旧砍下了26分9.7个篮板，2个助攻的数据。6场总决赛，关键是诺维斯基第四节场均得分10.3分，35次出手命中18球，命中率高达恐怖的51.4%。毫不夸张的说，第四节诺维斯基就是神，各种关键球 ，各种反超比分的球，怎么投怎么有，根本防不住。

怎么防诺维斯基呢？卡住诺维斯基的下盘，然后弱侧上包夹，争取打乱他的投篮节奏。对于防守所有的投射型球员，基本上都是要打乱他的投篮节奏，就投篮不中了，诺天王也不是无敌的，很多时候也是手感冰冷，靠队友撑住局面，撑到自己恢复手感，最后收割比赛。

那时候基本不可能，洛维斯基的步伐身高在那个时候都是最顶尖，只能说有身高的没技术，有技术的没他身高。

我觉得要是加内特防守会是最好的效果，就如08年防死加索尔类同，欧洲球员都比较高大，技术好，太矮的干扰不了出手，太高的脚步太慢，加内特身高臂展强硬程度都能对得上号！

此题无解

诺维斯基“金鸡独立”方法与技巧？

“金鸡独立”方法与技巧如下：

金鸡独立是基础平衡的练习。它能提高平衡能力，增加下肢气血流量，对高血压、糖尿病、颈腰椎病、小脑萎缩、美尼尔综合征、痛风等，皆有较好的防治效果。尤其治疗老寒腿、寒足，效果最佳。金鸡独立运动不单可以提升平衡能力，还可以提升耐力，所以要尽量延长金鸡独立的时间，对于平衡能力较好的人，可以闭着眼睛练习金鸡独立。

锻炼方法：1.抬头，目视前方，双手叉腰。

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